我在没生孩子以前一直在练瑜伽，现在满月了，想咨询一下生完小孩子什么时候可以练喻咖？可以开始减肥了吗？产后多久可以减肥？
回答：
你好， 一般3个月就可以了。瑜伽是比较好的养生运动，一般身体稍微恢复久可以练的。去医院复查，看看 子宫恢复情况。 注意不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要劳累过度，不要剧烈的运动。另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。
其他回答：
你好:去医院检查子宫恢复，如果恢复良好，3个月后可以练习。平时适当的运动，但运动量可以不用太大， 产后开始减肥的时间没有严格规定，主要看你采用何种方法减肥。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。
