你好，我从小到大体型都很胖，最近这段时间体重也增加了好几斤，我现在好讨厌我自己的啊，我想知道减肥水果餐怎么样啊，请问有没有什么好的减肥水果餐可以减肥啊，谢谢
回答：
您好，减肥是一件需要时间的事情，在饮食方面呢，尽量少吃肥肉，可以吃鱼，多吃瓜果蔬菜，吃的东西要清淡一点好，少吃盐，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有计划的安排自己的饮食，定时、定量。用水果代替三餐,使人体摄入的热量低于消耗的热量可达到很好的效果,但是会使得人体缺乏每天必须的淀粉,蛋白质及脂肪,而且会很容易饿!长期会导致很多身体疾病尤其是胃病,所以建议减肥的时候可以少吃肉类多吃水果蔬菜,这样也可以有减肥的效果.
其他回答：你好，减肥可以饮用红萝卜汁；取红萝卜（约200克）将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，如果单饮红萝卜汁不易入口，可以加苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。草莓和牛奶的搭配。草莓中含 有大量的维 生素 C经常吃不但能美白，而且和牛奶一块吃可以起到减肥的作用。
