朋友搭配的水果沙拉好好吃啊,我吃了两盘呢,听说还能减肥呢,不过朋友告诉我,回家后不要再吃过多的粮食类的食物了,一样会长胖的,可光吃这个,能吃的营养吗.请问吃水果沙拉能减肥吗??
回答：
轻松减肥快乐塑身跟我来
1如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
4调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
其他回答：
您好，水果和主食相比较热量相对较低，这也是为什么很多 晚饭都只吃水果来减肥，糖类也容易引起肥胖所以沙拉要选择爽口少甜的，如果只食用水果尽量在上午吃，科学家经过大量的临床试验证实，上午吃水果的吸收效果是最好的，科学家打了个比喻，上午食用水果为金，中午为银，下午为铜，晚上为铁，这是说水果中的营养效果的吸收情况
