我想减肥，尝试用水果代替晚餐，实现低能量，低碳摄入，达到减肥效果，请问有什么好的建议吗？
回答：
问题分析：您好，你的这种情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的意见建议：运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高 ，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
其他回答：
问题分析：你好，你这种情况是可以的，但是不建议长期如此。人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。意见建议：减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，你的年龄较小，还在发育期，不建议在发育期节食减肥，祝你健康！
