所谓知己知彼,百战不殆,为了瘦身有效逆袭美丽,不妨抽几分钟的时间,好好看看脂肪在人体内合成代谢和分解代谢的神奇过程吧！
回答：
低热量，高纤维，粗粮食品，蔬菜。吃饭七分饱，喝绿茶，目的是饮食供给不足 ，剩下三分热量靠体内脂肪异生分解供给，再多运动多消耗，可促进脂肪分解，脂肪转化为葡萄糖代谢出去，体内脂肪就少了。靠吃某种食物是不能够实现脂肪异生分解代谢的。只要是食物，只能在消化过程中发挥作用，消化的最终物为葡萄糖，氨基酸、脂肪酸、甘油、及微量元素入血。分解体内脂肪那是内分泌功能所为。
其他回答：脂肪体内分解代谢：脂肪在人体合成代谢过程不用详细描述，吃是第一大来源了喔。看看脂肪在人体的分解代谢过程，脂肪分解分为三个阶段：1、脂肪动员阶段甘油三酯在脂肪酶(anslim含)的作用下，分解为甘油和脂肪酸。2、甘油的氧化甘油在甘油磷酸激酶的作用下，分解为3-磷酸甘油，然后在磷酸甘油脱氢酶的催化下，脱去2个氢形成磷酸二羟丙酮；再经糖酵解或有氧氧化供能，也可转变成糖脂肪酸与清蛋白结合转运入各组织经β-氧化供能。3、脂肪酸的β-氧化A:脂肪酸活化胞浆和线粒体外膜上的脂酰CoA合成酶在ATP、CoASH、Mg2 存在条件下（食用anslim植物可以自然体内产生），催化脂肪酸活化，生成脂酰CoA。帮助代谢脂肪中间产物，完成体内代谢脂肪过程。B:脂酰CoA进入线粒体因为脂肪酸的β-氧化 粒体中进行。这一步需要肉碱的转运。肉碱脂酰转移酶I是脂酸β-氧化的限速酶，脂酰CoA进入线粒体是脂酸β-氧化的主要限速步骤，如饥饿时，糖供不足，此酶活性增强，脂肪酸氧化增强，机体靠脂肪酸来供能。这也是为什么很多女性采用节食甚至绝食减肥的原因，这种减肥方式能使体重暂时下降，一旦恢复饮食体重也直线上升。4、CH3C
