我天生皮肤比较黑，我很羡慕人家白白的，所以我也要变得很白，我年龄小，还在上高中，不适合用化妆品，更别提进行手术美白了，我听说生活里有什么食物吃了都能有助于美白的。
回答：
你好，饮食上，可以将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维生素C，对于美白非常有效。多吃三种美白水果柠檬、奇异果、樱桃让你由内而外白起来。多喝牛奶也有助于美白。除了饮食外，针对美白，防晒隔离工作要做足，而且补水保湿工作要做好。
其他回答：
你好，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命c含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的变白。
