130体重，减肥手粗，臀部大腿粗！肉肉手。求帮助怎么在冬天减肥？减肥瑜伽瘦腿
回答：
早晨起来晨跑15分钟。一日三餐控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃油腻油炸，高热量的食物就好。多吃水果蔬菜，尽量少吃米饭。您一定要多运动，不要经常坐着，可以转呼啦圈，慢跑，都是可以的啊
其他回答：
根据你所提问的问题，减肥最好的办法就是控制饮食，加上体育锻炼，在日常生活中，不要喝饮料，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果，每天坚持一个小时的体育锻炼。早晨起来晨跑15分钟。一日三餐控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃油腻油炸，高热量的食物就好
