我想减肥，但不知道怎么减肥好，我同学有吃药减下来的，但我觉得减肥过程挺痛苦，一天蹲好多次厕所。如何健康减肥，求指导。
回答：
健康减肥四妙招：⒈坚持每天运动：每天安排一定的时间，做一些适合运动，长期坚持，以达到强健体魄、促进心智的效果。⒉吃饱饭散步一下：吃完饭后，到外面散散步!如果确实是不想出门的话，就在家里整理一下。⒊吃红豆薏仁：可以买红豆回来自已煮，糖当然少加点，才不会给身材带人负担。⒋多吃蔬果：水果是高纤维低卡路里的理想减肥食品，对减肥瘦身非常有利。
