最有效的减肥办法是什么

还有两个月就结婚，但是一个冬天过的体重居然长到了120斤，想在两个月内减掉20斤，最有效的办法是什么啊

回答：

规律的作息，加强运动，每天可以慢走一个小时左右，控制饮食，限制高脂肪食物摄入。