我想减肥，减肥期间，吃的比较少，这期间吃21金维他，行吗？还需要什么营养素吗？因一直生病，为了提高免疫力便经常吃些维生素，原来经常吃维C后来听朋友们说不如吃21金维他，吃了一段时间可分不出哪个效果更好，有知道的朋友吗？
回答：
21金维他是复合维生素制剂，而VC就是一种单纯的维生素，这里不能说哪种更好，而只能说你的身体缺少哪些元素，哪种才适合你。 不过，据有关资料显示，口服维生素制剂的人时间长了会产生一定的副作用。所以，我认为如果不是医生的意思，请停止服用一切维生素制剂。 在饮食上应多食用一些含维生素的食物，比如说大枣，桔子等。
