我还有几天就满22岁勒,可是体重一直困扰着我,我的体型偏胖,特别是肚子上有很多赘肉,我朋友们都说我其实下身并不胖就是肚子上的肉特别多,可能是长时间坐着的关系.我现在早上吃两个粽子,中午吃饭也只吃素菜,晚上7点钟下班回家煮一点白菜,豇豆再加上两个馒头就是晚餐了,可是体重还是没有减少,现在我很苦恼,怎么减都减不掉.请专家帮我制定一套减肥方案.谢谢了!! 女
回答：
不要节食,更不要用针灸针灸没什么用处,我的一个朋友就是用针灸减肥,结果当初是减下一些了,可没过十天马上反弹回来建议你吃饭时速度慢一点,一口一口慢慢吃,这样不但食物少吃一些,而且还能品尝出食物的滋味其原因是：人在进食时,当大脑作出反应食物已吃饱时,需要大约二十分钟的时间,而如果吃得过快,大脑反应感到吃饱时,由于速度过快,就吃进了过多的食物而慢慢吃就不一样了速度慢了,大脑反应时间还是一样.所以吃得慢利于减肥,并且对胃的消化也好些最后建议还适当做做运动
