生完孩子快一年了,人还是很肥,用了呼拉圈,肚子是小了,但手臂还是很粗,不知道有什么运动可以减手臂的?请问专家产后如何瘦手臂？求方法。
回答：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作. 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做.祝健康。
