医生，您好！我想咨询一下深蹲是不是能瘦小腿？我小腿比较粗，听朋友说做升蹲能瘦小腿，这是真的吗？希望医生能指点，谢谢！
回答：
你好！这个你可以用无氧加有氧的减肥。有氧主要是慢跑、跳绳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无妨坚持的话可以配合快走。无氧主要就是做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑性的。
