遵义市瘦大腿费用需要多少
回答：
1、首先比较好的方法就是进行有氧运动，每次锻炼最少要半个小时以上，每周三四次。坚持长时间的有氧运动，可以很好的减掉体内多余的脂肪。2、坚持游泳，水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，是很好的减肥方法。3、适度的节食，要少吃富含高热量的食物，可以多吃瘦肉和鱼类。饮食最好要保持清淡，要少吃盐，少吃腌制食品，这些食物会增加热量，使得减肥的效果大打折扣。
