能够缩阴的运动，这都有那些呢
回答：
指导意见：你好，缩阴的方法可以通过提肛运动来改善，比如收紧肛门15秒然后放松，再继续重复此运动，一般坚持20分钟左右；也可以利用一些瑜伽的动作，比如下犬式或者倒立等来帮助。
