缩阴啥样的方法好呢
回答：
您好，能用：1.屏住小便：在小便的全过程中，清醒地屏住小便几秒，终断小便，稍停后再再次小便。这般持续，历经过段时间的煅炼后，能够提升阴道内周边全身肌肉的支撑力。2.提肛运动：在有便便的那时候，屏住排便，并做提肛运动。常常持续，能够非常好地煅炼骨盆全身肌肉。3.收拢健身运动：平卧，释放压力人体，收缩阴道，夹持阴道内，持续三秒，后释放压力，持续反复几回。時间能够慢慢加長。祝健康。
