缩阴有哪些好的运动呐
回答：
缩阴的运动，除了有凯格尔运动之外，还有提肛运动。其中凯格尔运动也叫骨盆运动，这种运动做起来也是比较简单的，先要自然站立，然后双手一交叉的方式放在两边的肩膀上，然后让两个角的角间角度乘90度左右，这样的动作保持几秒钟的时间，连续做20多次左右。这个运动不限环境的，也不限时间
