练习缩阴的时间
回答：
如果想选择非手术治疗的作用方法，那么可以通过凯格尔运动来改善。一般每次训练的时间需要半个小时左右，但是一定要在正规的医生指导下来进行锻炼，如果对面的效果不是特别明显，再加上阴道松弛比较严重，也可以选择手术。
