想缩阴可以怎么做

想缩阴可以怎么做

回答：

可以通过运动的方法来达到缩阴的目的，目前最有效的运动方法就是提肛运动，每天坚持说1~2次，每次30~40下，连续坚持三个月，可以有效的改善阴部松弛的现象。