缩阴运动一般做多久才有效果

缩阴运动一般做多久才有效果

回答：

缩阴运动通常需要坚持三个月左右才能够看到效果，而且必须每天坚持，每天两到三次，每次可以做两分钟左右。断断续续做并不能够达到好的效果。