产妇妈妈怎么自己缩阴
回答：
顺产后缩阴的方法做提肛运动，无论是站着坐着都还是躺着都可以收缩括约肌进行缩阴，效果是比较显著的另一个是憋尿中断法。选择小便憋住，再放松，然后再憋住。同样可以锻炼阴道的肌肉组织，从而达到领走阴道的主意。另外还有一种卧式的锻炼。可以通过在床上沙发上都可以做。
