有没有什么缩阴的小运动呀

有没有什么缩阴的小运动呀

回答：

缩阴运动可以选择使用提肛运动，但是效果会比较慢，需要长时间坚持才能够看到效果每天可以做两到三次，每次做两分钟，坚持做三个月之后能够看到一定的效果。