想通过运动缩阴要怎么做
回答：
缩阴运动是通过对盆底和大腿内侧肌群的锻炼，间接缓解阴道松弛和盆底肌肉松弛。具体方法是：平躺在床上，双脚伸直并拢，两手平放，掌心向下伸直，然后双腿微微弯曲，用力把整个腹部提起呈弧形，并配合缩肛运动。需要长期坚持达到效果。
