缩阴的方法哪一个最好
回答：
平时可以采取运动缩阴的方法进行索引，这种方法不仅对身体没有伤害，还能提高人体的健康。可以选择提肛缩阴法，憋尿运动法。但这种方法需要一个坚持的过程，一般两三个月以后才会有效果。
