缩阴提肛是什么意思
回答：
提肛运动可以利用肛门周围的肌肉，从而使局部的血液循环得到改善，从而增强局部肌肉的张力。常见的可以包括括约肌收缩法，有意识的收缩尿道或者阴道等部位的肌肉，如此反复几十次。还可以选择排尿止尿法在排尿的过程中可以有意识地收缩会阴部从而终止排尿，这样有助于会阴部的肌肉，从而起到一定的缩阴功效。
