怎么进行运动缩阴。
回答：
咑生产后出现阴道松弛的女性常常可以考虑进行缩阴的锻炼，所以常见的方法就是做缩肛运动。需要女性用力收缩肛门，保持3~5秒，然后再放松3~5秒如此循环收缩放松肛门，能够达到有效的缩阴。再一个就是憋尿中断法。在小便的时候收缩放松再收缩。以此循环。有效的锻炼盆底肌肉的紧致。
