产后妈妈需要怎么锻炼来缩阴呢
回答：
产后妈妈可以进行收肛提气锻炼，每天早晚在空气新鲜的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便，状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一个时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善。
