怎么能有效的缩阴呢

怎么能有效的缩阴呢

回答：

做U加缩阴运动有效可以起到缩阴效果的运动，包括瑜伽运动，收肛提气运动阴部收缩运动。这种情况可以达到盆底肌功能的收缩加强。另外还有卧式训练以及憋尿中断法的训练。