那些动作可以达到缩阴
回答：
指导意见：你好，缩阴运动可以做一些瑜伽、普拉提运动，也可以每天坚持做提肛运动，一般收缩肛门15秒左右然后放松再继续做，持续15-20分钟。这些运动只针对较为轻的患者，严重的需要考虑手术治疗。
