怎样运动才有缩阴的效果

怎样运动才有缩阴的效果

回答：

提肛运动就可以达到缩阴的效果，但是需要每天坚持做，长期坚持才能够看到好的效果。每天可以坚持两到三次，每次坚持2分钟左右，通常做三个月，基本上就能够看到效果。