缩阴运动的方法

缩阴运动的方法

回答：

缩阴运动可以选择提肛运动，每天躺在床上做提肛运动，提肛门的同时还需要收紧阴道，每天做三到五次，每次坚持2分钟，做三个月左右才能够看到效果。