自己应该怎么锻炼缩阴
回答：
缩阴自我锻炼的要诀就是在刚开始练习的时候，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作，还可以做一下瑜伽的动作，另外一定要注意锻炼身体。可以在平时多做一下提高，或者是中断排尿的动作。
