一般想缩阴了怎么样比较好呢
回答：
缩阴的话，一般推荐采取运动缩阴的方法，虽然见效比较慢一些，但是对身体伤害比较小，其具体的做法是每天早晚各做100次的提肛运动，并配合憋尿的动作，持之以恒就能够很好的锻炼盆底肌和括约肌，从而达到缩阴的目的。
