请问怎么练习缩阴
回答：
练习缩阴运动最常用的就是收肛提气锻炼，又叫做提肛运动，可以在每天早晚时间深吸气之后闭气同时如同忍大小便一样收缩肛门，如此反复100次以上，经过一段时间的锻炼之后，可以训练盆腔肌肉。
