走路能减肥吗?体重130斤,身高157厘米,坚持一年的走路锻炼,每天30分以上,结果和我一同锻炼的人都减了10-30斤不等的体重,我却丝毫没有减.怎么了?想得到怎样的帮助：指导正确减体重的方法,走路减肥的正确方法
回答：
1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条.3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉.4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.
