请问怎样健康减肥。本人身高163，体重148斤。
回答：
肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能凶量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。这种运动节食方法，必须坚持，才能有效。
