您好，我想减肥，请问睡前喝什么牛奶比较好，或者说把牛奶当晚饭可行吗，对了，我不喝纯牛奶
回答：
您好！如果不是睡眠不好，减肥期间不建议睡前喝牛奶。从各种牛奶的热量来看，低脂纯奶热量是最低的，其次是普通纯奶。市售的各种酸奶通常都加了砂糖或果糖等来调味，就增加了酸奶的热量，所以减肥期间喝酸奶，量一定要控制好。想每天补充些牛奶，尽可能将牛奶放在早餐时饮用。晚餐尽量清淡饮食，吃点水果和蔬菜。g
