生完宝宝之后肚子上留下了一个大的游泳圈，很难看，我也没有什么工作每天就是照看宝宝和收拾屋子，我现在正在减肥，勤快的时候一天要运动好几个小时，有的时候不想动了，就运动几十分钟。
回答：
1、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。 2、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个
