我一直有慢跑的 习惯，几年了，确实减了20斤，但这个冬天太冷，加上没时间，现在都反弹了，感觉白费了，都坚持几年了才减掉20，突然这么短时间就反弹。我决定过年后去健身房，那健身房里除了跑步机能减肥外，还有些什么运动可以做到减肥啊？
回答：
健身房有专业的全套设备,减肥类的最主流的是跑步机和动感单车,关键是你能不能坚持,建议在那认识一起健身的相互鼓励,支持,还有找个健身教练详细规划课程,在健身房锻炼主要有2个好处，1是有不懂得地方可以问问教练，二是周围大家都在努力锻炼身体，这样也会带动你的锻炼欲望，不会因为疲惫而坚持不下去。最重要的,自己一定要控制饮食。健身减肥不能急于求成的，贵在坚持。多做有氧运动，比如慢跑或者快跑，或者有氧操课，单车，这些都是有效果的。当然，还要配合饮食，健身完了千万不要狂吃啊，补充水分很重要，具体很多呢，关键看你能否坚持，这是相当重要的一点。
