体重230女20岁如何瘦下去？

体重230女20岁如何瘦下去啊

回答：

你好！饮食控制和体育锻炼是减肥的两个重要方法，按时定量饮食，多吃新鲜蔬菜水果和膳食纤维类食物，体育锻炼以跑步，球类运动等全省运动为主。