怎样简单又有效果的减肥？

女，16岁，106斤，虚胖，怎样简单又有效果的减肥？

回答：

你好.主要是运动减肥的，可以跑步，游泳，练习瑜伽的。减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物就可以的。