我现在体重250斤，我要怎么做才能有效健康的减肥，我有时我觉得我的脂肪太多了，跑步也比以前慢多了。
回答：
造成肥胖的原因：（1）遗传与环境因素（2）物质代谢与内分泌功能的改变（3）脂肪细胞数目的增多与肥大（4）神经精神因素（5）生活及饮食习惯（6）药物性肥胖（7）肠道问题，吸收不了的残余有效健康的减肥，你可以做有氧运动，坚持每天晚饭后的慢跑以及其他运动，忌讳暴饮暴食。要是天生肥胖，你可以考虑一下吸脂减肥补充询问：你今年19，体重250，有多高呢
