肚腩很大，最近老是在幻想如果有古天乐的身材那该多好，那些腹肌真好看，我也要把腹部的肥肉减掉，把它变成腹肌
回答：
进行有效的锻炼，如跑步、爬山、游泳、打球，可使腹部脂肪减少。适当的节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪以吃七分饱为度多做腹部健美操，盘腿而坐，收握一重物至于脑后，举起重物至头上，呼气收腹，上臂放松，将手放于脑后。腹部按摩减肥法，简单有效涂抹磨脐法，需家属配合下腹部脂肪按压法
