减肥瘦身什么方法最好？

减肥瘦身什么方法最好，MM们推荐一种好的方法分享一下吧。之前也减过几次肥，可是效果都不是很好，请问，减肥瘦身什么方法最好？

回答：

减肥瘦身，高纤维的食物是必不可少的。 多吃高纤维类的食物能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物。但要特别注意的是，不熟的香蕉则会抑制肠蠕动。维持一个限制热量且营养均衡的饮食，一日之总热量以不低于1000大卡为原则。每日以三餐为主，且平均分配，不宜偏重任何一餐。少吃高脂肪及高热量之食物。减重不宜太快速，以每周减轻0.5-1公斤体重为原则。其实以健康饮食的方法最好，减肥固然是女孩子推崇的，但是病怏怏的瘦也不好看啊。MM们要注意了噢。