怎么样减肥比较好呢，一个月瘦多少比较正常
回答：
您好，世界卫生组织规定，健康减肥应该遵循每周减1-2斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹就会越厉害的哦。建议您尽量的低脂饮食，饮食清淡，减少热量的摄入，其次就是可以选择适合自己有氧运动，比如慢跑等，同时在配合服用舒尔佳效果会更佳。它可以从源头减少脂肪的摄入，有效地降低体重，明显的缩小腰围，符合“不节食，不腹泻，不乏力”健康的三要素。
