我今年40岁了也正是人老珠黄的时候了，但是我还是无法接受啊，我不要变成老太婆啊，我不要用药物来控制我的相貌啊，他们说合理吃东西会抗衰老，那我吃什么好呢？
回答：
1、宜多食各种新鲜水果、蔬菜进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等 2、宜多食干豆类及其制品 3、宜选用植物油不用动物油 4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品
