想减肥，早餐燕麦片或粥或馒头 午餐吃米饭跟一些蔬菜肉 晚餐水果加牛奶或酸奶，每天都会做一些运动这样的方案怎么样
回答：
你好，你所制定的这个减肥方案基本是符合减肥标准的，建议你早餐可以吃一点鸡蛋和水果，注意尽量不要吃零食，戒烟酒。配合体育运动。
