很多人依靠吃减肥药和节食来获得苗条身材。但是这种方法非常有害。采用必要的减肥基础上进行适当的运动是比较科学的。快速减肥见效的运动有什么
回答：
冲浪瘦身。冲浪是一个勇敢者的活动。它对保健、瘦身、塑性等有很好的效果。勇敢者在齐腰深的海水中，从冲浪板上站起，直冲浪尖。可以消除腿部、腰部、臂膀上的赘肉很有效。 有氧格斗瘦身。即是一种减肥运动，有是很棒的防身术。有氧格斗节奏快、强度大，对减脂塑形有很大的帮助。它是消耗体内的多余脂肪的一个很有用的运动长时间训练，体型都会有明显的改善。
