快速有效的健康减肥方法？我想问一下快速有效的健康减肥方法。我的方法，饮食方面:早餐，麦片牛奶或者一个苹果。中晚饭我大约3-4点。生吃色拉，凉拌豆腐，三文鱼和虾蒸一下，或者水果。其中选2样。吃7分饱。
回答：
对于快速有效的健康减肥方法的问题你一定要重视,你提到快速有效的健康减肥方法为你解答如下。找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
