只吃燕麦片能减肥？我有个同事，看她每天都不怎么吃饭，早上就喝个粥，中午就吃一碗燕麦片，晚上不吃，但是看她精神状况也很好，她说这样减肥很有效果，而且身体也挺好，请问怎么吃燕麦片减肥好啊？甩脂机怎么瘦肚子
回答：
1.早上吃燕麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆，外加一个苹果；
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食；
3.晚上吃燕麦是个很好的选择，一来燕麦的营养丰富，二来不用担心饿.晚上吃燕麦片的好处有。
防止便秘、促进脂肪和糖类新陈代谢、本身热能低。一先用水或者牛奶冲或煮燕麦片，然后将想吃的水果切成丁就可以了；等水开了之后，放燕麦下去，２分钟后把海鲜配料也放入锅中，然后煮熟它们就可以拿出来吃了，记得放盐。
燕麦片非常有助于减肥的。而且对身体非常有益处。吃燕麦片减肥最好的方法总结下就是：水-维生素-水果-燕麦片早起后，一杯凉白开，最好是现烧的。然后可以吃你的维生素之类。隔个5分钟到15分钟之后吃早餐，期间我们可以打理自己。先吃一个水果，再用一只小碗装三分之一碗燕麦片，倒牛奶下去。配合着一起吃，不但会比较饱也会好吸收。不喜欢牛奶的话，可以用豆浆。加一点糖也是没关系的。因为你吃的水果里面已经含有一定的糖，可以起到一个过渡作用。让身体适应。如果有条件的话，早上多吃各种生菜。比晚上吃或者中午吃都有益于减肥，气色还好。
